Elämäntavat ja kohonnut verenpaine

Sitähän nyt kuulee aina: vastuulliset elämäntavat edistävät terveyden ylläpitoa, parantavat elämänlaatua ja hidastavat usean perinnöllisen taudin puhkeamista, tai jopa estävät niiden alkamisen. Miksi sitten on niin vaikeaa elää terveellisesti kaikesta tiedosta huolimatta?

Tiedämme, mitä kova rasva tekee elimistössämme mutta silti piipahdamme hampurilaisella perjantaina töiden jälkeen. Tiedämme kuinka lihaksemme tarvitsevat treeniä pysyäkseen kunnossa mutta silti valitsemme elokuvateatterin kuntosalin sijaan. Kyse ei ole tiedon puutteesta vaan mukavuuden tunteesta.

Vartalomme oppii tuskallisen hitaasti – lihasmuisti ei nauti jalkaprässistä kahden treenin jälkeen, eikä sohvaperunasta tule himoliikkujaa viikon lenkkien tuloksena. Vaikka tiedämme ja tiedostamme kaiken sen vahingon jota teemme itsellemme olemalla noudattamatta terveellisiä elämäntapoja, valitsemme varsin usein sen itsellemme mukavamman vaihtoehdon.

Kun kyse on vain muutamasta ylimääräisestä kilosta ja pieneksi jääneistä farkuista, on helppo tuudittautua siihen, että jonain päivänä otamme vahingon takaisin ja aloitamme rantakuntoon valmistautumisen. Epäterveellisissä elämäntavoissa piilee kuitenkin monta salakavalaa riskiä, yksi niistä on kohonnut verenpaine.

Suomalaisille verenpaineen mittaus ja seuranta ovat arkipäivää terveystarkastuksessa. Lääkärin vastaanotolla usein ensi mitataan verenpaine ja sen tulos antaa hoitohenkilökunnalle viitettä potilaan terveydentilasta: jos verenpaine on kohollaan neljä päivää peräkkäin voi diagnoosi olla kansankielellä ”verenpainetauti”. Kotona mitattu verenpaine ei kuitenkaan riitä diagnoosiin, vaan epäilyn kanssa on syytä aina hakeutua vastaanotolle.

Haastavaa tilanteessa on se, ettei potilas yleensä tunne kohonnutta verenpainetta, vaan hakeutuu lääkärin puheille muiden oireiden seurauksena. Terveyskirjasto antaa pätevät suositukset silloin, kun kohonnut verenpaine on lievää, eikä taustalla ole muuta sairautta:

  • Jos olet ylipainoinen, pudota painoa muutama kilo, esimerkiksi satakiloisena pudota 4–8 kiloa. Silloin sekä ylä- että alapaine laskevat 3–4 ”pykälää” (elohopeamillimetriä, mmHg).
  • Jos tupakoit, lopettaminen on tärkein hoito, kun pyrit välttämään sairauksia.
  • Älä lisää suolaa ruokaan ja valitse vähäsuolaisia valmisruokia.
  • Vältä lakritsin syömistä.
  • Jos kävelet reippaasti vähintään 30 minuuttia päivässä useimpina päivinä viikossa, verenpaine laskee. Myös muu vastaava liikunta tekee saman.
  • Jos käytät alkoholia runsaasti, vähennä sitä.

Eiväthän nämä mitään uusia ohjeita ole, mutta niiden jalkauttaminen usein vaatii pienen tuuppauksen suunnasta jos toisestakin. Näillä ohjeilla terve ihminen voi kuitenkin ylläpitää terveyttään ja ennaltaehkäistä vakaviakin vaivoja. Hoitamaton kohonnut verenpaine rasittaa vuosien saatossa sekä sydäntä että valtimoita. Kun valtimosuonet vaurioituvat, voi vaurio johtaa sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen.

Mikäli edellä mainitut ohjeet eivät auta ja harkinnan jälkeen lääkäri päättää aloittaa lääkityksen, on se syytä ottaa tosissaan. Vuosittain korkea verenpaine aiheuttaa maailmanlaajuisesti noin 9,4 miljoonan ihmisen ennenaikaisen kuoleman*.

Tälläkin hetkellä noin miljoona suomalaista syö verenpainetta alentavaa lääkitystä –  heistä kuitenkin vain 40 %:lla paineet ovat hoitotavoitteissa. Tämä voi johtua useasta tekijästä, mutta ihanteellisen lääkityksen saavuttamiseksi olisi aina syytä tarkastaa lääkeainesopivuus. Kohonneen verenpaineen lääkityksessä voidaan käyttää tietyissä tilanteissa metoprololia, jonka aiheuttamia sivuoireita  ovat huimaus (1-10 %:lla), uupuneisuus (yli 10 %:lla) ja painajaisunet (0,1 – 1 %:lla). Noin 7 % suomalaisista kantaa geenimuotoa, joka voi heikentää metoprololin hoitovastetta. Sivuoireet ja riittämätön hoitovaste johtavat usein ylimääräisiin lääkärikäynteihin.

Toimimaton lääke huomataan usein viiveellä, kun verenpaine pysyy liian korkeana lääkityksestä ja päivitetyistä elintavoista huolimatta. Lääkitykseen on useita eri vaihtoehtoja, joten itselle sopivan löytäminen on ensimmäinen askel kohti terveempää elämää. Farmakogeneettinen testi auttaa sinua valitsemaan toimivan ja turvallisen lääkityksen perustuen yksilöllisiin geneettisiin ominaisuuksiisi.

”Tälläkin hetkellä noin miljoona suomalaista syö verenpainetta alentavaa lääkitystä –  heistä kuitenkin vain

40 %:lla paineet ovat hoitotavoitteissa.”

 Turhien lääkkeiden käyttäminen heikentää elämänlaatua. Lue lisää monilääkityksen haitoista GeneAccountin blogissa.

Suositukset

Osallistu keskusteluun